健康宝典：如何避免夏季常见病？

安享夏日，调和脾胃是关键

夏天人们为了解暑，喜欢吃生冷食物，但是吃凉的食物会对脾胃造成伤害，导致脾胃虚弱，所以应尽量避免。从冰箱里拿出的西瓜或饮料，应先放置十几分钟，待温度和室温接近后再食用。在吃海鲜时，可以搭配紫苏，饮用姜茶或少量黄酒，以纠正寒邪。

养护消化道，牢记八个字

如何在夏天保养消化道，预防相关疾病呢？送给大家八个字：保暖、口淡、心静、午休。

首先要注意保暖。保暖的重点是肚子，即使天气再热，晚上睡觉也要盖好肚子，睡觉时尤其要避免空调直吹。

其次要口淡。夏天应该吃健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。清淡的食物对保养肠道非常有益。

第三要心静。夏天要管好自己的情绪，这是对消化道最好的呵护。”

最后要午休。午饭后打个盹，即使只有10-20分钟，对消化道的保养和整个身体健康也都很有好处。

夏季养肺，避免“秋后算账”

中医认为，夏季是养肺的黄金期。呼吸系统疾病症状在夏季会有所缓解，但是夏天如果忽视呼吸系统疾病的治疗，必会遭到“秋后算账”，疾病会加倍发作。“冬病夏治”的理念，就是利用夏天自然界阳气最旺盛的时候，用药剂、贴敷等方式，最大限度地把人体内阳气的“闸门”打开。

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