健康宝典：身体器官也有“喜好”

心脏：喜淡

高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。健康的饮食都是以清淡为主，所以限制盐的摄入很重要。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天食盐摄入量不超过5克。

胃部：喜温

胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物都不宜多吃，可以选择多吃保暖温润食物。

肺部：喜润

肺是人体最“娇嫩”的器官。肺喜润而恶燥，所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。平日要多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。

肾脏：喜暖

肾喜暖恶寒。一旦寒气入侵就会损害阳气，尤其是损害肾阳，进而导致肾虚，让人未老先衰。

肝脏：喜卧

肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝，晚上11点前入睡，并且睡够7至8小时，使肝脏最大程度发挥解毒功效。

胰腺：喜素

研究表明，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。

胆囊：喜乐

长期面对压力，找不到出口“泄洪”，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。

肠道：喜净

肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减“肠龄”，平时就要在生活细节上讲究点，注重个人卫生。

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